{"id":907,"date":"2021-02-22T15:38:03","date_gmt":"2021-02-22T15:38:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.webquarto.com.br\/blog\/?p=907"},"modified":"2021-02-25T18:29:41","modified_gmt":"2021-02-25T18:29:41","slug":"voltando-a-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webquarto.com.br\/blog\/2021\/voltando-a-rotina\/","title":{"rendered":"Voltando a rotina&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Voltar a rotina do dia a dia ap\u00f3s as <strong>festas de fim de ano e carnaval<\/strong> as vezes pode ser um pouco dif\u00edcil, separamos nesse post algumas <strong>dicas de como retomar o foco e a rotina!<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #111111; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.6315em; font-weight: bold;\">Medita\u00e7\u00e3o e foco\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Geralmente estamos rodeados por diversas distra\u00e7\u00f5es que nos fazem perder o foco, comprometendo a\u00a0<strong>produtividade<\/strong>\u00a0de um dia de trabalho. A <strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong> pode ser uma excelente alternativa para devolver o foco ao trabalho, principalmente <strong>ap\u00f3s as f\u00e9rias<\/strong>, quando nosso c\u00e9rebro ainda est\u00e1 relaxado com o descanso. E aqui vale de tudo desde <strong>mindfulness<\/strong> at\u00e9 qualquer outro m\u00e9todo que voc\u00ea acredite funcionar melhor pra voc\u00ea. Nas primeiras semanas voc\u00ea j\u00e1 ver\u00e1 resultados.<br \/>\n<span style=\"color: #111111; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.6315em; font-weight: bold;\"><br \/>\nRegularizar a alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Esse \u00e9 outro passo importante na volta a rotina, geralmente nas festas de fim de ano e nas f\u00e9rias a gente come muitas besteiras e isso rouba grande parte da nossa energia, ent\u00e3o \u00e9 importante voltar a comer certinho pra ter mais disposi\u00e7\u00e3o e energia para as tarefas do dia a dia.<\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n<p>Outro h\u00e1bito importante e que nos d\u00e1 muita energia s\u00e3o os <strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>, n\u00f3s sabemos que ap\u00f3s longas f\u00e9rias da aquela pregui\u00e7a de <strong>voltar a se exercitar<\/strong>, a ideia voltar as pouquinhos, sem pegar pesado e sempre respeitando sei corpo.<\/p>\n<h2>Tenha uma agenda<\/h2>\n<p><strong>Ter uma agenda<\/strong> \u00e9 perfeito para voc\u00ea n\u00e3o se perder nos compromissos e ser sempre organizado com seus afazeres. Nela voc\u00ea pode anotar seus planejamentos, fazer <strong>lista de prioridades<\/strong>, regularizar seus hor\u00e1rios e muito mais.<\/p>\n<p><strong>Esperamos que voc\u00ea tenha gostado das dicas e que voc\u00ea seja gentil com voc\u00ea mesmo e respeite seu tempo de readapta\u00e7\u00e3o. E, caso esteja a procura de um novo local para voltar a rotina saiba que\u00a0a \u00a0<a href=\"https:\/\/www.webquarto.com.br\/\">WebQuarto<\/a> \u00e9 uma plataforma segura e completa pra ajudar voc\u00ea nessa tarefa.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voltar a rotina do dia a dia ap\u00f3s as festas de fim de ano e carnaval as vezes pode ser um pouco dif\u00edcil, separamos nesse post algumas dicas de como retomar o foco e a rotina! Medita\u00e7\u00e3o e foco\u00a0 Geralmente estamos rodeados por diversas distra\u00e7\u00f5es que nos fazem perder o foco, comprometendo a\u00a0produtividade\u00a0de um dia<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":908,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[305,304,303],"tags":[306],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voltando a rotina... - WebQuarto<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voltar a rotina do dia a dia ap\u00f3s as festas de fim de ano e carnaval as vezes pode ser um pouco dif\u00edcil, separamos nesse post algumas dicas!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webquarto.com.br\/blog\/2021\/voltando-a-rotina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voltando a rotina... - 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